Dark empath – hvad er det?
Dark empath Der kommer en tiltagende interesse for narcissisme og narcisisstiske begreber, uden tvivl fordi flere måske registrerer træk eller mønstre, som de tolker kunne være narcissistiske. Fx blev ordet gaslighting årets ord i USA. Ordet 'dark empath' er også et...
Phubbing – ignoreret af partneren
Er du phubber eller phubbee? Ignoreret til fordel for en mobiltelefon De fleste kender det at tale med en person, der midt i samtalen uopfordret kigger i sin mobiltelefon. Mange klager over, hvis deres partner bliver utilgængelig, fordi vedkommende sidder og kigger i...
Polyamori versus monogami
Polyamori versus monogami Jeg blev interviewet til Podcast serien "Fænomener", primært om fænomenet polyamori, selvom podcasten hedder 5#monogami på Spotify. I det følgende vil jeg prøve at besvare nogle af de spørgsmål, jeg blev stillet. Polyamori handler om at have...
16 ting, der vil forbedre dit parforhold
16 ting, der vil forbedre dit parforhold Det med at være i parforhold er ikke altid lige let. Men hvis man tager et skridt af gangen op ad stigen, så er det faktisk muligt at gøre fremskridt. Så her er lidt viden med nogle konkrete tiltag, der kan forbedre...
Hvordan kommer man videre over sorg?
Hvordan kommer man videre over sorg? Sorg er på en måde ikke noget man kommer over, men noget man må gå igennem. Og som de fleste mennesker stifter bekendtskab med i løbet af livet. Støtte til din sorg proces Sorg er en proces, hvilket angiver at sorg fortløbende...
Økonomi i parforholdet
Økonomi i parforholdet Mange par oplever før eller siden en eller anden form for større problemer med økonomi i parforholdet. Der kan fx være at der er trusler, om man kan få eller beholde et arbejde og/eller ens bolig, eller man har måske tabt større beløb på aktier,...
Utroskab – det kan det gøre ved dig
Utroskab - det kan det gøre ved dig Når utroskab er kommet frem i lyset, reagerer man på mange forskellige måder, men der er nogle typiske kendetegn af reaktioner på utroskab, som er gode at kende til. I en krise efter utroskab kan du opleve et eller flere af...
Lavt selvværd i parforholdet
Lavt selvværd i parforholdet Selvværd bunder i høj grad i hvordan man er blevet mødt, da man var helt lille. Men partnere har også stor indflydelse på hinandens selvfølelse. Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid? Selvværd handler om ens følelse af at være noget...
Jalousi
Jalousi i parforhold Jalousi er en følelse, der kan forandre sig, og hvis man arbejder med at gøre indsatser målrettet for bedring af jalousien, kan jalousi faktisk føre til fordybelse af parforholdet. Den, der er jaloux, kan arbejde med dette individuelt. Men det...
Fødsler og baby-stuff
Fødsler og baby-stuff Jeg har engang været engageret i en forening til bevarelse af fødsler i Faaborg. Eller rettere sagt var jeg formand for den. Og der samarbejdede jeg med Jytte Aa.Møller, som er afbildet på denne lithografi, som hendes mand Alfred I. Jensen har...
Årsager til skilsmisse
Hvad er de hyppigste årsager til skilsmisse Der kan være mange forskellige årsager til skilsmisse, og alligevel er der noget, der går igen. Som parterapeut er jeg ofte blevet spurgt ind til hvorfor folk egentlig bliver skilt. Herunder kan du læse mine uddybende svar...
Skilsmisse rådgivning
Skilsmisse rådgivning Dette indlæg er en form for skilsmisse rådgivning og handler om hvordan man psykisk kommer sig over smerten ved en skilsmisse. Det kan virkelig gøre ondt at blive adskilt fra en partner. Det at blive forladt er forbundet med stor smerte. Men...
Lyst og begær
Lyst og begær Begær og kærlighed er to forskellige ting. En kvinde, kvik og modig, arbejdede med at komme sig efter sin skilsmisse. Eller rettere; sine skilsmisser. Da det var anden gang, hun var blevet skilt. Hun havde mere eller mindre fortrudt sin seneste...
8 grunde til at sætte tempoet ned i vigtige samtaler
Sæt tempoet ned i vigtige samtaler De fleste kender til hvor god effekt det kan have på en god samtale, hvis man går en tur langs vandet eller i det hele taget i naturen. En stor del af årsagen til at vi søger ud for at tale med hinanden, er at vi naturligt sætter...
Tryghed i parrelationer
Tryghed i kontakten Et af vores mest primære behov, er at føle os tryg i kontakten med andre mennesker og føle os beskyttet. Hvis vi føler os angrebne eller truede går vi i forsvar. Når vi går i forsvar, bliver vi usikre og mistilidsfulde. Vi reagerer på forskellige...
Det sunde sinds sølvfad
Det sunde sinds sølvfad Næring til et sundt sind Et fad med næring til optimal hjerne funktion og et sundt sind Denne fremvisning er oversat af psykoterapeut Gitte Sander og bringes med tilladelse fra Daniel Siegel. Dr. David Rock og Dr. Daniel Siegel har lavet et fad...
Psykoterapi tips
Psykoterapi tips Psykoterapi tipsene har til hensigt at hjælpe til at støtte en psykoterapeutisk proces. De er for mennesker, der går i terapi og er optaget af, hvordan man mest effektivt kan nå sine mål for terapien. Det er helt generelt bedst at tage fat om et...
Kærlighedens natur
Kærlighedens natur Kærlighedens natur kan beskrives fagligt. Men hvis man for alvor vil beskrive kærligheden og dens følelser må man ty til skønlitteraturen og poesien. En af de smukkeste måder at beskrive kærlighed på, er denne fra Rainer Maria Rilke: "For one...
Stress i parforholdet
Lider dit parforhold af stress? Stress i parforholdet er desværre noget, mange kender til. Mange lider af stress i dag, men i hvor høj grad stress har rod i relationer – herunder parforhold – er en undervurderet faktor. Hvad udløser dine stress-symptomer? Der ligger...
Empati
Empati Mennesker er født med evnen til empati. Empati er evnen til at fornemme og leve sig ind i andres følelser. Evnen til at leve sig ind i hvordan en anden har det og være medlevende i, hvordan det må være, at være i den andens sko. Ikke at man behøver at have det...
Sociale mediers betydning for parforholdet
Sociale mediers betydning for parforholdet Alle kender det, at føle sig frakoblet i kontakten overfor en person, der sidder med sin mobiltelefon eller sidder med næsen ned i sin computer. Men i parforholdet og familien har vores øgede brug af sociale medier en særlig...
Parforholdet under Corona
Parforholdet under Corona Denne artikel går til alle de par, der sidder derhjemme og måske føler sig lidt slidt efterhånden i familien. Den går til alle de par, som overholder alle anbefalinger, har holdt en underlig jul og et mærkeligt nytår og stort set ikke ser...
Video og podcast med Gitte Sander
Video klip og podcast med Gitte SanderSkilsmisse og bodeling Psykoterapeut og parterapeut Gitte Sander deltog i Sofie Østergårds spændende udsendelse “Overskud” på Radio 4, hvor vi talte om, hvorfor det kan være svært at tale om økonomi i parforholdet, samt...
Hvad er det vigtigste i et parforhold?
Hvad er det vigtigste i et parforhold? Herunder kan du læse diverse artikler med parterapeut Gitte Sander til diverse aviser, magasiner m.m.De fleste artikler handler om parterapi, parforhold og ægteskab.Få hjælp før det er for sentJyllandsposten, 3.okt. 2016...
Passer vi sammen som kærester
Passer vi sammen som kærester? Mange kærester stiller sig selv spørgsmålet: Passer vi sammen? Er vi et godt match? Videnskaben viser og det er min klare erfaring at: Mennesker aldrig forelsker sig i en "forkert" person. Tværtimod forelsker man sig næsten altid i den...
Følgevirkninger i parforholdet af seksuelle overgreb
Følgevirkninger i parforholdet af seksuelle overgreb Det får næsten altid følgevirkninger i ens voksne parforhold, hvis man har været udsat for seksuelle overgreb som barn eller ung. Selvfølgelig også, hvis man har været ude for overgreb som voksen. Men hvis det er i...
Tips og tricks til langdistance parforhold
Langdistance parforhold kan være lidt af en kunst at få til at fungere Jeg føler med langdistance parforhold. - Nok fordi jeg har været der selv og oplevet de udfordringer, der kan være i det. Det, der i princippet lyder enkelt, kan udvikle sig til en slagmark af...
Monogami – Vil du leve monogamt?
Monogami - Vil du leve monogamt? Der var fokus på parforholdet efter en Megafon-undersøgelse i 2014, hvor 90% svarer, at de lever monogamt og 40% svarer at det er svært at bevare tiltrækningen i langvarige parforhold. Jeg blev i den anledning interviewet til bla....
Ikea testen
Ikea testen Jeg må indrømme, at da journalisten skrev til mig vedrørende om jeg ville udtale mig i anledning af Ikea testen, takkede jeg i første omgang pænt nej. Dels havde jeg aldrig hørt om denne test før (så meget oldtidsfund var jeg). Dels ville jeg nødigt udtale...
Utroskab og et åbent forhold har konsekvenser
Utroskab og et åbent forhold har konsekvenser. Kan det redde parforholdet? Utroskab og åbne forhold var emnet for et interview i Radio 24/7 og her kan du læse mine noter i forhold til emnet. Emnet kom op pga. endnu en ny bog, som i USA aktualiserer emnet aftalt...
Vi leder efter den eneste ene
Den eneste ene... findes den person? En undersøgelse viser i 2015 at mere end 4 ud af 10 danskere tror stadigt på "Den eneste ene". Unge mennesker i dag har lært at mærke og udtrykke deres behov. Og de unge er gode til at definere, hvad de ønsker sig af en partner....
Esther Perel – Parforholdet set med sociokulturelle briller
Hvem er Esther Perel? Esther Perel er en indflydelsesrig parterapeut i USA, som medierne i Danmark interesserer sig for og har bedt mig kommentere på. Hvis man skal forstå baggrunden for interessen for Esther Perels synspunkter i 2014, er det relevant at se den i...
Sugardating – Hvad er det?
Sugardating - Hvad er det? Sugardating er en ny datingside, hvis medlemstal vokser eksplosivt. Hvor unge piger og drenge kan oprette sig og derigennem få en 'Sugardaddy' eller 'Sugarmom', som giver dem penge, gaver eller rejser for sex. Det er altså en slags 'pæn'...
Mindfulness meditation
Mindfulness meditation Mindfulness meditation handler om flytte opmærksomheden fra et handlemodus til en væren tilstede i nu'et med sin indre oplevelse af de tanker, følelser og sansninger, der på et givent tidspunkt er i forgrunden. Mange tror, at meditation handler...
Kedsomhed er sundt
Er kedsomhed sundt? Kedsomhed er undervurderet. Lad os bare slå det fast: Det kan være usundt at kede sig. Men for de fleste er kedsomhed er sundt! Hjernen har brug for restitution og hvile. Nu har jeg talt med flere på det sidste, som er dybt frustrerede over, at...
Han rører ikke ved mig længere
Min kæreste rører ikke ved mig længere Hvis man som par tidligere i forholdet har været fysisk tæt, men ikke rører ved hinanden ret meget længere, vil det uvilkårligt føles hårdt. Det kan føles koldt eller som at man er ved at glide fra hinanden. "Min kæreste er...
Hvad er Imago terapi?
Hvad er Imago terapi? Imago terapi er en terapiform, som er grundlagt af Harville Hendrix og Helen Hunt. Det er en relationel terapi, som i sin grundform er skabt til parterapi. Men i kraft af at Imago terapi er blevet udbredt over hele kloden og brugt af virkelig...
Utroskab på mobilen
Utroskab på mobilen Hvorfor er man utro på chat og SMS? En del oplever i dag at blive ”grebet” af at chatte eller SMS’e med andre end deres partner. Og rigtig mange partnere opdager utroskab på mobiltelefonen. Det der foregår, kan være intense venskabelige...
Årlig evaluering af parforholdet
Årlig evaluering af parforholdet Ved at lave denne parforhold test som en årlig evaluering af parforholdet, kan I klargøre om I er på rette vej i forhold til at nå de håb og drømme, som I har for parforholdet. Tag temperaturen på dit parforhold - en hjælp til at blive...
Det er rigtig vigtigt at værne om søvnen
Det er rigtig vigtigt at værne om søvnen Søvn er meget vigtigere for mennesker, end vi går og tænker på i det daglige. Når vi sover lader vi batterierne op. Når vi vågner skal vores sind allerhelst føles som et nyblomstrende træ på en foråsdag, set mod en klar blå...