Online terapi og parterapi – professionel hjælp, uanset hvor du befinder dig
Har du brug for hjælp i forbindelse med stress, angst, depression, livskriser eller udfordringer i parforholdet?
Online terapi gør det muligt at få professionel hjælp hjemmefra – uden transporttid og med stor fleksibilitet.
Jeg har arbejdet med online terapi i mere end 15 år og hjulpet klienter fra både Danmark og udlandet. Erfaringen viser, at mange oplever den samme nærhed og kontakt online som ved fysisk fremmøde.
Både individuel samtaler og parterapi samtaler kan fungere fint online. Selvom online terapi ikke er helt det samme som at sidde sammen i samme rum, oplever mange at der kontakten bliver både nærværende og fokuseret. I nogle tilfælde fungerer online terapi endda bedre.
Der er desuden lavet mange undersøgelser af online terapi, som viser gode resultater ved blandt andet lettere angst, depression, stress.
Mine erfaringer
Jeg begyndte at lave online terapi, fordi expats og engelsktalende klienter fra nærmest hele verden efterspurgte det, hvilket var spændende for mig. Senere kom herboende klienter til, som fx var forhindret i fremmøde pga. sygdom, midlertidigt arbejde i udlandet, på boreplatform eller skib. Efter coronapandemien er online terapi blevet en naturlig mulighed for mange danskere.
Nogle foretrækker at spare transporten, nogle bor simpelthen for langt væk eller kommer sjældent til Danmark. Nogle er kommet her til fysisk fremmøde en gang imellem kombineret med online sessions. I øvrigt har jeg også en lang erfaring med selv at have modtaget supervision online.
Om du/I vil komme her ved fysisk fremmøde eller have samtalen online, er helt op til dig/jer. Der er selvfølgelig tilfælde, hvor jeg vil fraråde det og hvor fysisk fremmøde kan være særligt vigtigt, men det kan vi tale om.
Sådan foregår online terapi:
1. Kontakt mig, så aftaler vi et tidspunkt for sessionen.
2. Du modtager et link til videomødet på e-mail. Samtalen foregår på G-Suite, som er en krypteret og sikker forbindelse.
3. Du modtager også en faktura på e-mail. Honoraret betales forud for sessionen via bankoverførsel eller MobilePay.
Hvis du sidder i udlandet kan du betale på IBAN og Swift.
Priser.
4. Kort før samtalen tjekker vi hver især om mikrofon og kamera virker, hvorefter vi logger på via linket og mødes online.
Forberedelser
- Det er vigtigt, at man sikrer sig på forhånd, at teknikken er i orden og at man sidder et sted med en stabil internetforbindelse.
- Det vanskeligste i forbindelse med online-terapi, er hvis der sker uønskede afbrydelser på grund af teknikken.
- Desuden er det vigtigt at sikre sig, at man sidder et uforstyrret sted, hvor der ikke er larm eller kommer andre ind i rummet.
- Hvis man er et par, er det mest optimalt at sidde sammen foran samme skærm.
- I nødstilfælde kan det lade sig gøre at holde en parsamtale, hvor partnerne sidder på hver sin lokation, endda hvert sit kontinent. .
Booking af online terapi session